Melansir Penn Medicine, minum teh sudah menjadi kebiasaan banyak orang sejak ribuan tahun yang lalu. Teh bisa diminum kapan saja, mulai dari pagi hari saat baru bangun tidur, hingga malam hari.Beberapa penelitian pun juga telah menunjukkan khasiat minum teh bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari laman Ashtead Hospital, berikut ini adalah manfaat minum teh setiap hari.
1.1. Teh mengandung antioksidan
Kandungan antioksidan yang ada dalam teh mempunyai khasiat yang luar biasa. Antioksidan menjaga tetap awet muda dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
Sebuah studi menemukan hampir 20 persen risiko serangan jantung berkurang dan 35 persen pengurangan risiko stroke, pada orang yang minum satu hingga tiga cangkir teh hijau sehari. Mereka yang minum empat atau lebih cangkir teh hijau setiap hari, risiko serangan jantung dan kadar kolesterol jahat (LDL) berkurang sebanyak 32 persen.
3. Menurunkan berat badan
Manfaat minum teh setiap hari selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal. Hasil penelitian yang diterbitkan di International Journal of Molecular Science, menemukan bahwa wanita yang minum teh hijau selama 12 hari mengalami penurunan berat badan yang signifikan dan berkurangnya lemak di perut. Ini karena adanya peningkatan energi yang terjadi pada orang yang minum teh hijau, serta kontrol metabolisme dan bantuan produksi lipi
4.Mendukung Kesehatan Mental
Konsumsi teh secara teratur telah dikaitkan dengan risiko penyakit neurologis yang lebih rendah dan penurunan tingkat stres. Konsumsi teh hijau juga menjanjikan dalam mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penyakit otak seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer. Teh menawarkan efek menenangkan alami yang dapat mengurangi stres dan membantu Anda bersantai setelah hari yang berat.
5. Anti-inflamasi
Manfaat minum teh yang kedua terdapat dalam kandungan anti-inflamasinya. Peradangan telah dikaitkan dengan segala hal mulai dari diabetes hingga penurunan kognitif. Faktanya, peradangan telah diimplikasikan sebagai akar dari hampir semua penyakit kronis.
Polifenol antioksidan dalam teh adalah pembasmi peradangan yang kuat. Faktanya, EGCG dalam teh hijau 100 kali lebih kuat daripada kekuatan antioksidan vitamin C. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit radang usus serta penyakit pemicu peradangan lainnyated with deep sleep
