Dalam ilmu kesehatan tradisional Tiongkok, akupresur dan refleksologi dapat saling melengkapi. Pijatan refleksi pada titik-titik tertentu dipercaya dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Oleh sebab itu, kamu juga bisa menerapkan pijat refleksi pada beberapa titik refleksi salah bantal untuk mengatasi sakit leher karena salah bantal.
1.He Gu (LI4)
Cara melakukan pijat pada titik refleksi salah bantal ini cukup mudah. Begini panduannya. Jepit titik He Gu dengan jari telunjuk dan jempol.
Tahan selama 5 menit sembari dipijat dengan kuat, tetapi lembut.
Hindari memijat titik ini bila sedang hamil karena dipercaya bisa merangsang persalinan.
2. Jian Jing (GB21)
Titik refleksi Leher salah bantal Jian Jing (GB21) disebut juga Shoulder Well. Seperti namanya, titik Jian Jing dapat kamu temukan di pertengahan antara ujung bahu dengan pangkal leher.
Seperti halnya pijatan pada titik He Gu, memijat titik Jian Jing sebaiknya tidak dilakukan pada ibu hamil. Pasalnya, titik He Gu dan Jian Jing terhubung degan otot serviks (leher Rahim) sehingga pijatan pada titik-titik ini dipercaya dapat merangsang persalinan.]
Cara memijat titik Jian Jing, tekan dengan jempol dan lakukan gerakan memutar selama 4-5 detik. Ulangi beberapa kali dalam sehari.
3. Zhong Zu (TE3)
Titik Zhong Zu terletak di antara buku-buku jari pada jari kelingking dan jari manis. Titik tekanan ini dapat merangsang bagian-bagian otak, meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi ketegangan otot. Pijat titik ini untuk meredakan nyeri leher yang disebabkan oleh tegang atau stres. Berikut langkah-langkah yang bisa kamucoba.
Temukan Titik Zhong Zu dan tekan menggunakan jari telunjuk.
Gunakan tekanan yang kuat dan lakukan gerakan memutar atau naik turun.
Lakukan selama 3-4 menit.
4. Heaven’s Pillar
Titik refleksi sakit leher Tian Zhu (B10) disebut juga Heavenly Pillar. Kamu dapat menemukan titik ini di area tengkuk sekitar, tepatnya di bawah tengkorak dengan jarak satu ibu jari.
Titik Tian Zhu terdiri dari dua titik saling berdekatan dengan jarak sekitar 3 cm. Kedua titik ini terhubung dengan kelenjar tiroid. Maka dari itu, pijatan sederhana pada bagian ini membantu menyeimbangkan hormon serta mengurangi pembengkakan kelenjar getah bening. Selain meredakan nyeri leher akibat salah bantal, pijatan pada titik Tian Zhu juga bermanfaat untuk mengatasi insomnia, kepala berat, kelelahan, dan stres.
cr : pinhome.id (https://www.pinhome.id/pinhome-home-service/insight/titik-refleksi-salah-bantal/)